１０月３日は「道民健康づくりの日」
１０月３日は「道民健康づくりの日」
１０月３日から９日までは「道民健康づくり推進週間」
「道民健康づくりの日」創設の趣旨
人生８０年時代を迎え、充実した人生を過ごすためには、健康の保持・増進が不可欠であり、
豊かな長寿社会を迎えるための基本的要件です。
道民が生涯を通じて健康であるためには、道民一人ひとりが「自らの健康は自らの手で」という
自覚と認識を高めるとともに、道民みんなが家族ぐるみ、地域ぐるみといった組織的な健康づくりに取り組む必要があります。
このことから、平成８年に「道民健康づくりの日」を創設し、道民の健康づくりの意識の向上を図ることになりました。
「道民健康づくりの日」は、
道民に親しみやすく覚えやすい日であり「道産子（どさんこ）」の語呂合わせから１０月３日制定されました。
さらに「道民健康づくりの日」を発展させるため、１０月３日から９日までの１週間を「道民
健康づくり推進週間」としました。
これを機会に、健康づくりに取り組んでみませんか？
【みなさん自らの健康づくりの取組み】
１ 家族ぐるみで、友達同士で健康づくりの話し合いをし、実践しましょう
２ 自分に合った健康づくりを実践しましょう
３ 自分の健康チェックをしてみましょう
４ 健康づくり活動へ積極的に参加しましょう
５ 地域や職域で、自主的な健康づくり活動をしましょう
【保健所における健康づくりの取組み】
(ノルディックウォーキング) (どさんこ食事バランスガイド)
北海道が推奨している運動であり、 健康的な食習慣を身につけるため、
「若い女性から高齢者まで年齢性別を問わ 一日に必要な食事の量を「主食」・
ず気軽に楽しめ、普通の歩行より運動効率 「副菜」・「主菜」・「牛乳・乳製品」
のよい運動です。」 ・「果物」に分けて、それをコマの形
のイラストにあてはめたものです。
１に運動 ２に食事 しっかり禁煙で健康づくり！
